Description du service

Le yoga Iyengar est une forme de yoga développée par le maître indien B.K.S. Iyengar. Il met l'accent sur l'alignement précis du corps dans les postures (asanas) et l'utilisation de supports comme des blocs, des sangles, des couvertures et des chaises pour aider les pratiquants à effectuer correctement les postures, quelle que soit leur souplesse ou leur niveau de pratique. Cette méthode permet de rester plus longtemps dans chaque posture, favorisant la stabilité, la force et la conscience corporelle. Le yoga Iyengar se distingue par plusieurs caractéristiques : Alignement précis : Une attention particulière est accordée à l'alignement correct du corps pour prévenir les blessures et optimiser les bienfaits des postures. Usage de supports : Les accessoires (props) aident à ajuster les postures en fonction des besoins et des capacités de chacun. Séquençage des postures : Les postures sont souvent effectuées dans un ordre spécifique, pour préparer le corps progressivement et de manière sécurisée. Adaptation : Il convient à toutes les personnes, y compris celles avec des blessures ou des limitations physiques, grâce aux variations proposées. Attention au souffle : Même si le focus est d'abord mis sur l'aspect physique des postures, la respiration et la concentration sont aussi des éléments clés. En résumé, le yoga Iyengar est une pratique rigoureuse qui combine précision, alignement, et stabilité pour améliorer la force physique et mentale.